鍛えるだけではなく たまにゆっくりとマッサージをして 顔のコリをほぐしましょう マッサージするときには できればオイルなどを使うとすごく効果的です 1.まず、目の回りを、両手の親指、人差し指、中指を使って 外へ向かって円を描くように 10回マッサージします 続いて、内へ向かって10回行います 2.次に、こめかみにあるツボを刺激します このマッサージは プレッシャーを感じているときなど 気分をすっき
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顔の筋肉
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顔の筋肉を鍛える
顔の筋肉を鍛えるには やはり鏡の前で行います ただ色々な表情をするので できれば一人で鏡に向かわれる状況の方が いいかと思います すべての動作はゆっくり行います まずウォーミングアップで 1.目を軽く閉じて、顔と首の筋肉を全て緩めます。 2．目を閉じたまま 顔の筋肉を鼻の頭あたりに集めて1に戻します。 3.眉を上げて、鼻の下はゆっくり下げて 顔を目いっぱい縦に伸ばしたあと ゆっくりと自然な顔に戻し
顔の筋肉トレーニング
先回も書きましたが 顔とか首の筋肉には ３０もの筋肉があります 感情にそって動くことから 「表情筋」と呼ばれ 一つ一つ細かな動きがあります 体の大きな筋肉と違い 小さくて繊細なので 衰えもはっきりでます 目が細くなってきたり 頬がたるんできたり ひいては笑おうと思っても 顔が引きつって うまく笑えなかったりというのは 完全に老化です ただこれを悲観するのではなく 今からでも顔の筋肉を鍛えることで
顔の筋肉も大事
筋肉というと ボディの各パーツを イメージしますが 顔にも３０種類にのぼる 筋肉があります 特に最近は女性のみならず 男性も「いい表情を作れる人は ビジネスもできる」という欧米発想が 日本にも定着してきて 男性のフェイスケアが 化粧品をはじめとして トレーニングにまで広がってきています 確かに男性女性を問わず 生き生きとしている表情の人と一緒にいると 非常に好感が持てますし そういう人にはいい事が