筋肉トレーニングを始めた
最初のころは
ダイエットをするためとか
腹筋を割るとか
逞しい体を手に入れるため
といった事でやり始めるかたが圧倒的です
だんだんと生活のサイクルの中に
筋肉のトレーニングが組み込まれていくと
普段の生活もハツラツとした生活になり
なおかつ今までおざなりだった
食生活のことに意識がいったり
スポーツ種目にも挑戦してみようかなどと
視野が広がっていきます
そこで見直したいのが
自分がやっている筋肉トレーニングは
何のためにやっているのかという意識です
ダイエットはできた
お腹も割れた
人並み以上に逞しい体も手に入れた
といった段階でなんとなく満足してしまい
初期のころがんばっていたモチベーションが
薄れて運動を取り入れていた生活も
リズムを崩して、また元の自分に戻っていく
といったケースも少なくないようです
人間の体は残念ながら
年齢とともに老いていき
体の各パーツも言うことを
効かなくなっていきます
ただ適度な運動を取り入れていくことによって
10代のころの体力とは行かないまでも
日常生活で痛みや苦しさを感じる
体の悲鳴を遠ざけることはできます
生活様式が便利になって
現代の人たちはずいぶんと
体を動かさなくなっている人が多いようですが
本来生き物である以上
その生体の機能を維持する上でも
運動、栄養、休息は必要だ
ということを再認識して
明るい日の出に
思いっきり伸びをして
体の隅々に十分酸素がいきわたる感覚を
楽しめるような体でいつまでもいたいと思います