胸筋のトレーニング方法ですが
前回に続いて腕立て伏せを取り上げます
女性にとっても
胸の筋肉を鍛えることに
興味を持っている人は多いはず
ただ腕力もないので
腕立て伏せはちょっとと
しり込みをしている方への
トレーニング方法をご紹介します
それはひざをついての腕立て伏せです
手のつき方も基本は一緒ですが
足はひざを折って
ひざをついて腕立ての姿勢をとります
これで２回でも３回でも
できるだけすこしづつやってみましょう
もしこの体勢もつらいようなら
四つんばいの姿勢になって
同じ動作をしてみましょう
慣れてきたらひざ付にして
目標は普通の腕立て伏せ
だんだん進歩していく様子が
わかりますのでトレーニングが楽しくなります
女性にとっても
胸筋をトレーニングすることで
美しいバストを得ることができて
なおかつ全身のパーツにも
気がいきわたるようになるでしょう