体全体の筋肉の構成を考えると
まず意識に上るのが
腕の筋肉、腹筋、大胸筋といった感じでしょうか
上半身の筋肉には
皆関心を持ち
トレーニングの対象としての意識も強い
と思うのですが
こと下半身の筋肉になると
パーツとして鍛えるといった意識は
弱いようです
これは見た目で考えると
手っ取り早く筋肉がついたと
自分でも確認できるのが
上半身だからということもありますが
下半身の筋肉
特に足の筋肉については
つきすぎるとちょっとグロテスクなイメージが
付きまとうといった概念もあるようです
たとえば競輪選手の足をみると
女性のウェストほどの太腿に
張り出したふくらはぎといった感じで
スマートなイメージとは
裏腹な筋肉が目に付きます
ただそこまでになるには
並大抵でないトレーニングが必要で
一般の方が週に1～2回のトレーニングでは
そこまでになることはありません
下半身特に足腰は
年齢とともに衰えが実感できる箇所です
ウォーキングやジョギングと合わせて
普段のトレーニングに是非入れたい種目です