筋肉トレーニングと
ダイエットの関連性ですが
最近はどんな食べ物にも
エネルギー（=kcal）が表示されていて
1日に取るカロリー数に
気を配ってらっしゃる方も多いはず
肥満というのは
消費エネルギーより
摂取エネルギーが多い状態が
続くことでおこる変化です
で、ここで肝心なのは基礎代謝。
意外とこれが忘れがちなのですが
基礎代謝とは息を吸っていても
寝ていてもエネルギーを消費する値で
これが大きければ太りにくい体になります
じゃあ基礎代謝を上げるには
どうしたらいいかというと
筋肉トレーニングで
しっかりとした筋肉をつけるということが
基礎代謝を上げる方法に他なりません
また筋肉トレーニングを
習慣的に行っていると
普段の生活でも
体を動かすことが面倒ではなくなり
活動的になるので
ますます消費エネルギーが増えます
筋肉トレーニングとダイエットの関係をご理解いただけましたか？