あなたはダイエットと聞いたときに
体のどの部分を想像しますか？
女性なら太ももとか二の腕とか
顔やお尻と色々パーツは出てきそうですが
男性の場合は圧倒的にお腹＝腹筋でしょう
本人は以前と同じように食事をして
毎日を過ごしているはずなのに
知らない間にベルト穴がずれてきて
以前に買ったパンツが履けなくなり
そこで両手でつかんでも
指からあまるお腹に気がつきます
そこであわてて
万歩計をつけて歩く距離を気にしたり
食事をするときに油っこいものを控えめにしたり
大変な努力が始まるのですが
そこでやっぱり必要なのが腹筋のトレーニングです
いきなりハードに攻めなくても
腹筋は毎日少しずつ続けていくことで
他のパーツより早く鍛えられていくのが
分かる筋肉です
また腹筋も大きな筋肉なので
基礎代謝をあげてくれます
男性も女性もダ
イエットをするのであれば筋力トレーニングを
取り入れたほうが成果が早くあがりますし
特に腹筋のトレーニングを
その中心にすえていくことで
長続きしてなおかつ代謝があがります