腹筋のトレーニングで
忘れてはならないのが
わき腹のトレーニングです
腹筋も上部、中部、下部に分けて
トレーニングする方法もありますが
基本的には通常の腹筋トレーニングで
全体が鍛えられていきます
ただわき腹は特に脂肪がついていると
そこだけ浮いたような状態になり
鍛えられた腹直筋に対して
おいていかれたような状態になります
海外の映画俳優などの
裸の写真をみると意外と
お腹のサイドの辺りにタプッと
脂肪がたれていたりして
違和感を覚えたりします
毎回のトレーニングに
必ず入れなければいけない項目
ではありませんが
サイドベントなどを
トレーニングがマンネリ化してきたときの
腹筋トレーニングに入れることで
お腹周りが非常にすっきりとした感じで
鍛え上げられていきます